De la terrasse aux skypéros, quand l’alcool s’invite sur les réseaux sociaux (mars 2020)

Alors que nous entamons bientôt la 3ème semaine de confinement, énormément de personnes se demandent comment cette nouvelle épreuve sociétale va impacter les citoyens. Et il y a de quoi ! Ce confinement, le stress et l’incertitude ambiante qui vont avec peuvent nous mettre à rude épreuve. Il est alors normal de vouloir se changer les idées et d’utiliser notre créativité pour nous recréer dans cette zone d’insécurité un cocon de bien-être. Et qui dit bien-être dit forcément copains ! Comment envisager une seule seconde notre vie loin des gens qui nous sont proches et que l’on aime ? L’être profondément social que nous sommes a besoin de contacts et il a bien raison !

Partout dans le monde se sont mis alors à fleurir des skypéros, des WhatsAppéros, ou d’autres moyens d’utiliser les réseaux sociaux pour se retrouver virtuellement. En fait, il n’a jamais été aussi simple de boire un verre entre amis ou en famille. Plus d’excuse possible de distance ou d’agenda surchargé, la terrasse s’invite carrément dans votre salon. Et ce n’est pas pour déplaire à beaucoup d’entre nous. Jusqu’ici cela ressemble à une solution simple et efficace pour contrer l’ennui ou le stress ambiant de la période.

À ce sujet le monde de la santé, tient à mettre en garde ; le confinement risque de pousser à la surconsommation d’alcool. Du désir de vouloir créer du lien à celui d’essayer de gérer les émotions désagréables, certaines personnes, pour qui la consommation d’alcool était habituellement sociale, risquent d’en faire un nouvel usage beaucoup moins facile à gérer.

Imagine d’autres raisons de retrouver tes proches en ligne

Concernant les skypéros ou autres rencontres virtuelles, celles-ci peuvent tourner autour d’autres choses que la substance (si si ça marche on vous le promets 😉 ). Des boissons non alcoolisées ou softs peuvent également faire l’affaire 😉 Ne serait-ce pas l’occasion de découvrir des recettes de délicieux mocktails ?

Les jeux de société en ligne sont également une chouette manière de se retrouver. Si tu aimes les jeux à suspens,  tu peux facilement dénicher une version adaptée du Loup Garou (https://www.loups-garous-en-ligne.com/). Si tu es plus fan des jeux de mots et cadavres exquis, les jeux Blanc-manger Coco (https://simmer.io/@Blancmangercoco/blanc-manger-coco)  et Cards Against Humanity (https://cardsagainsthumanity.com/) possèdent aussi une version que tu peux trouver en ligne.

Il existe plein d’autres activités que tu peux trouver ou imaginer avec tes proches 😉 Et nous ne doutons pas qu’avec un peu de créativité tu vas vite trouver quelques choses de super =)

Comment puis-je faire pour prendre soin de moi et de ma consommation durant cette période ?

Loin de nous l’envie de diaboliser l’usage de l’alcool, il est présent dans nos sociétés, nous sommes tous pour la plupart des consommateurs et cela n’est pas près de changer. Il semble donc essentiel d’insister sur l’importance de rester attentif à soi et à sa consommation de façon générale mais d’autant plus lors de cette période. Pour rappel, Le Conseil Supérieur de la Santé, en Belgique (2018), recommande de limiter la consommation par personne à dix verres par semaine maximum, et pas plus de deux verres par jour (pas tous les jours).

Une autre manière de rester prudent dans ta consommation est de t’interroger sur ton degré de liberté par rapport à l’alcool. Pour cela, pose-toi les questions suivantes:

  • Est-ce que je peux passer quelques jours sans alcool ?
  • Est-ce que je suis bien quand je ne bois pas ?
  • Est-ce que je recherche toutes les occasions de boire ?
  • Est-ce que j’ai envie d’alcool quand les autres ne boivent pas ?
  • Combien de verres ai-je bu aujourd’hui ?

Enfin, si tu veux aller plus loin n’hésite pas à te tester sur le site https://aide-alcool.be/home. Tu y trouveras un tas d’informations permettant d’en savoir plus sur l’alcool…et de tester ta propre consommation. Si tu le souhaites, tu auras aussi la possibilité de réaliser des chats en direct avec un psychologue spécialisé dans le domaine des addictions ! Rien de mieux pour y voir plus clair. En plus, il y a plein d’autres ressources supplémentaires d’activités que tu peux faire chez toi durant ce confinement !! Ça vaut la peine 😉

Prends soin de toi,

#StayHome,

L’Equipe du Pélican